Zaczynamy od reakcji organizmu na bezdech, przygotowania do zanurzenia, oddechu regeneracyjnego, wyrównywania ciśnienia i zasad bezpieczeństwa. W wodzie pracujesz nad relaksem, pozycją ciała, pracą płetw i pierwszymi próbami wstrzymania oddechu.
Co obejmuje
Wprowadzenie do freedivingu i fizjologii
Przygotowanie oddechowe i relaksacja
Podstawy wyrównywania ciśnienia
Ćwiczenia statyczne i dynamiczne
Asekuracja i współpraca z partnerem
Licencja i certyfikacja po spełnieniu wymagań
Co z tego masz
Spokojne pierwsze doświadczenie pod wodą
Podstawy bezpiecznej praktyki
Indywidualne wskazówki instruktora
Informacje praktyczne
- Podstawowa umiejętność pływania
- Brak przeciwwskazań zdrowotnych
- Cena nie obejmuje sprzętu. Uczestnik korzysta z własnego, odpowiednio dobranego wyposażenia.
Co dalej
Kolejnym krokiem może być kurs AIDA 2 Freediver. Nie wiesz, co wybrać? Zobacz pełną ofertę albo napisz - podpowiem.
